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早餐吃燕麦,选对搭配食材,让增肌事半功倍
现在,很多人都知道燕麦片中富含塑造肌肉的营养素。

2020年02月26日3273

男人最怕年纪轻轻就秃顶?做到这4点,防止脱发
现如今不光是女性在意自己的颜值,男性也追求精致的外表,好的外表不仅能够使自己充满自信,也能够给人一种值得信任、自律的感觉。但是世事总不如人意,脱发就阻止了很多精英男的脚步,让他们年纪轻轻就成了飞机场。男人不想秃顶该做好哪些预防呢?接下来就让我们一起来了解一下。

2020年02月26日1430

困扰现代人的健康,并可诱发多种疾病的最常见的问题及其对策
随着社会发展和经济进步,人类的食物越来越精致,生活的节奏越来越紧张,体力活动量越来越小,便秘已经成为困扰现代人的难题。便秘不仅严重影响生活质量,增加精神烦恼,而且现有的研究充分表明,便秘不仅与部分肛肠疾病,如痔疮、肛裂有关,而且还在结肠癌、肝性脑病、乳腺疾病和老年痴呆等疾病的发生中有重要作用。尤其严重的是,在患有基础疾病的情况下,便秘还是急性心肌梗死、中风等症的常见诱发因素之一。

2020年02月26日684

俗话说“一勺猪油胜十副药”,如今盛传猪油不健康,哪个说法正确
关于猪油,民间向来有“一勺猪油胜过十副药”的说法,小的时候奶奶经常会熬猪油,熬猪油剩下的油渣也是我的最爱。可是现在很少有人愿意吃猪油了,盛传吃猪油不健康的说法,那么到底哪个说法才是正确的呢?一起来看看吧!

2020年02月26日2777

早起早睡有什么好处?为什么早起早睡还是困
早起早睡有什么好处?为什么早起早睡还是困 古人常说春困秋伐夏打盹。这就说明人的睡眠时间没有控制好。那么,早起早睡有什么好处呢?为什么早起早睡还是困?   早起早睡有什么好处?   1.可以提高人体免疫力,不论从中医的角度还是从西医角度来分析,早睡早起的习惯都是有利健康的,早起能够提高人体免疫力,而晚睡或者缺少睡眠,都是对免疫力的重大打击。早起帮助人们减少压力,更好地计划一天的工作安排。   2.可以正常排毒,早睡早起能够使人的新陈代谢快,加速废物带着出去,还能使内脏得到充分的休息,使人的精力更加充沛,早睡一般是指在10点左右休息,因为进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒。   3.早晨起床后头脑清醒、精力充沛,大脑经过一夜的休息调整后重新恢复了旺盛的能力,骨骼、肌肉经过休息后活动更加协调,此时活动一下筋骨,作一些体育锻炼,背诵一些需要牢记的知识,都会使你感到轻松,经常利用早晨时间记忆,会使你聪明博识,经常坚持早晨锻炼身体,会使你健康长寿。   4.早起床好处多,如果早起再加上适宜的锻炼就能起到清肺健脾、补益心气、降低血压、预防栓塞、增强胃肠蠕动、促进食物消化、调节视力、增加肺活量、促进大脑皮质抑制过程的发展、有利于神经细胞的充分休息等多种作用。   5.保证一天的头脑清晰不知道大家有没有这样的体验,昨天晚上超过凌晨才睡觉,然后一觉睡到中午十二点。之后,明明规划了一天的事情,要出门之类的事情,但是却始终提不起来精神,并且哈欠连天、头脑不清晰,一点都不像刚睡醒的样子。   为什么早起早睡还是困?   说明控制的作息时间不符合身体所适应的睡眠生物钟。睡的早不一定就休息的充足,只有睡饱了才能得到正常的休息。   在睡觉的时候,人体的大部分血液会流向胃肠道等消化器官,而大脑在休息,血液就比较少。比如人们在中午吃完饭后会感觉到头晕,比较倦,就是因为这时候人体的大部分血液流到胃肠道等消化器官去了。你说睡觉时间太长,反而感到头晕晕的,也就是这个原因,人体长时间睡觉,大脑就会长时间的血液比较少,也就会相对却氧,也就会感到头晕了。当然也跟你睡觉的环境有关系,比如空气是否流通,环境是否安静,睡眠质量好不好都有关系。什么事情都有个度,一般人睡眠时间8小时左右就可以了,并不是越多越好,这也许也是辩证法的体现吧。

2020年02月26日1785

春天人们最该吃的10种应季蔬菜,补充维C还去火,一定要快去买
尽管今年冬天疫情非常严重,但是时间过得很快,春天马上就要来了,菜市场上的蔬菜种类也变得逐渐的多了起来。去市场上看各种新鲜蔬菜会使人眼花缭乱,但最好还是吃时令蔬菜。味道和营养达到最佳状态。如今,在疫情长时间大鱼大肉的家里蹲之后,许多人都喜欢吃较一些蔬菜缓解这几十天以来上升的体重。中医说“青色入肝经”。吃绿色食品通常对肝脏的新陈代谢和循环有益还能舒缓肝郁。今天,我想推荐一些春季的时令绿色蔬菜,帮助大家在眼花缭乱的菜市场选择适合自己的蔬菜。

2020年02月26日1737

可能容易致癌的几种水果
大家都知道,癌症几乎就是没有任何治愈机会的疾病。只要是得了癌症的人,就相当于已经落入了死神的手里。癌症无法治愈,而且癌细胞会不断的扩散,而且速度极快,很短的时间内癌细胞就会扩散到全身各处,非常可怕。要不怎么说“谈癌色变”呢。

2020年02月26日4369

红薯预防直肠癌?怎么吃才能吃出防癌效果呢?
红薯,是深受中国人喜爱的一种食物,既可以作为主食,也可以是日常生活中的小零嘴。

2020年02月26日2182

减肥13禁,你犯了几条?
根据营养学家们的证实,早餐是一天营养的主要来源,是一天中最不容易转变成脂肪的一餐。其中,早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶4∶3。早晨不吃饭,中午必定吃得多,而且吃的都会被吸收掉,更容易发胖。

2020年02月26日2213

吃鸡蛋的时候还有禁忌?这六大禁忌要注意
食用鸡蛋的好处有很多,但是你一定不知道很多食物不能和鸡蛋一起吃,鸡蛋这些禁忌你知道吗?鸡蛋不仅可以补充营养元素还需要注意这些食物不能同一时间食用。

2020年02月26日2821