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吃苹果的这四大好处,一定要知道
最近今年苹果滞销的消息不断传来。不少果农将苹果8毛钱一斤贱卖,但是,你们买到手的苹果是多少钱一斤呢? 吃苹果的这四大好处,一定要知道 其实,虽然集市上苹果一年四季都有,但是,苹果是现在这个季节的产物。而苹果之所以能一年四季都畅销,不仅因为苹果香甜可口,还有很高的营养价值。 医生常说,每天吃一个苹果,疾病不来找我。苹果到底有哪些功效呢? 吃苹果的这四大好处,一定要知道 苹果具有生津、润肺、健脾、益胃、养心、醒酒、除烦、止泻之功效,是一味益胃药、生津药、醒酒药。如果你感觉到口渴难耐则可以适当吃些苹果。另外,苹果还有适当的解酒作用。在大量饮酒后,吃一些苹果,能舒服很多。 吃苹果的这四大好处,一定要知道 然而,苹果最大的好处是以下这几个: 1、缓解便秘,帮助通便 苹果生食通便、熟食止泻,具有双向调理肠胃的好处。 2、延缓衰老,青春常驻 大家都知道抗氧化物是人们青春的“保鲜剂”。而苹果含有大量的抗氧化物,所以,吃苹果,能起到延缓衰老的作用。女性常吃苹果,能肌肤如光,青春常驻。 吃苹果的这四大好处,一定要知道 3、排毒养颜作用 苹果膳食纤维丰富,这让它能够润肠通便,同时,它强大的吸附能力,也能够吸附走身体的有毒有害物质,例如护肤品中的铅元素。 4、帮助减肥 吃苹果能产生饱腹感,所以,在饭前吃一些苹果,就可以填充你的胃,让你减少食量。对于减肥人士来说,这时健康安全有效的减肥方法。 吃苹果的这四大好处,一定要知道 但是,苹果虽好,溃疡性结肠炎、白细胞减少症、前列腺肥大患者忌食生苹果。另外,苹果核不能吃,因为苹果核含有有毒物质,苹果核一定不要舍不得丢哟!

2019年11月15日1118

吃什么能让头发长得快?吃什么能防止头发掉得多?
吃什么能让头发长得快?吃什么能防止头发掉得多?   当今社会很多年轻人都在烦恼一个问题,怎么样保养头发,因为当代年轻人不良的生活习惯、饮食习惯、以及作息习惯,大部分都有了脱发的恐慌,那么怎么样可以缓解这些情况呢?吃什么能让头发长得快呢?三顶养生网马上来为大家解答。 哪些食物能让头发长的快? 吃什么能让头发长得快?吃什么能防止头发掉得多?   1、富含维生素E的食物:维生素E是一种对人体有益的营养元素,具有促进身体细胞分裂、抵抗细胞衰老、同时也具有一定的促进毛发生长的作用,所以大家觉得头发长得慢的话,可以多吃一些富含维生素E的食物,比如坚果、乳制品、菠菜、山药等等。   2、海藻类的食物:海藻类的食物中往往富含丰富的微量元素,像是钙质、铁元素、碘元素这些营养成分,都可以促进毛发的生长,所以想让头发长得快,日常可以多吃一些海带、紫菜、海苔等食物。 哪些食物能防止头发掉的多? 吃什么能让头发长得快?吃什么能防止头发掉得多?   1、多吃核桃:核桃是非常营养的坚果,具有健脑益智的作用,同时核桃中含有丰富的维生素、蛋白质、以及微量元素,食用还能帮助坚固头发、滋养头皮,能防止掉头发。   2、多吃菠菜:菠菜是常见的营养蔬菜,含有丰富的蛋白质、铁元素、维生素A以及皮脂等成分,是一种非常好的护发蔬菜,食用可以减少掉头发。 保养头发有什么注意事项?   1、想要自己的头发好,在日常生活中一定要养生良好的生活习惯,熬夜是非常容易脱发的,所以大家一定要养成早睡早起的好习惯。   2、现在很多人都很喜欢烫头、染头,认为这样比较好看,但是烫染头发对头发的伤害是非常大的,所以想要保养头发,就最好不要进行烫染。   3、现在很多人喜欢节食减肥,这样往往会导致头发枯黄、容易脱落,所以日常保养头发,一定要保证自身的营养充分,不要盲目的节食。

2019年11月15日1331

维护健康的八项要素,缺一不可!
维护健康的八项要素,缺一不可! Nutrition 均衡营养 科学已证实,我们的疾病和饮食是息息相关的,你所吃的食物,大大影响你寿命的长短。所以身体健康的要素之一,便有赖良好的饮食。冠状动脉心脏病、癌症、糖尿病、高血压、过度紧张、过敏、气喘、高血脂症、肥胖症,都是与不良的饮食有直接的关系。科学也证实了肉类、鱼类、家禽、并非最好的食物。这些食物包括了饱和脂肪、胆固醇、致癌物质等。一些精制的食物如白米、白面粉、精糖、盐等,也引发许许多多健康的问题。 “新起点”主张吃以植物为主的、未经过精加工的食品,各式各样的蔬菜、水果、全麦面包、糙米、豆类、硬壳果、五谷类,足以供应身体所需的营养。饮食不偏食,食物要新鲜。不要过度烹调。 维护健康的八项要素,缺一不可! Exercise 持久运动 活动是我们生命的定律,不活动是酿成疾病的主要原因之一。缺乏运动就会失去肌肉的力量。 运动可以促进血液循环,运送足够氧气到各器官,藉着充足的水分帮助将废物排出体外,保持体内洁净;更可以产生高密度胆固醇,俗称有益胆因醇,有助防止血管闭塞。运动刺激脑产生脑啡呔,提供健康愉快的心情。运动可燃烧热能,提高新陈代谢率,助人减肥。运动使心脏更有效率,心肌强壮,心输出量增加。 健康运动原则: 1、选择一项自己喜欢而又适合身体状况的运动。 2、“新起点”建议每人每星期最少运动4次,每次的时间至少30分钟。坚持半年,其心血管功能可以增强50%。 3、游泳、急步行走等是最好的全身运动,不但可以促进血液循环,又可吸入新鲜的空气。 4、运动前后必须舒展筋骨,例如:做柔软体操动作,以免肌肉受损。 5、多做运动或户外散步,并配合适当呼吸,有助稳定情绪或改善消化功能。 6、饭后进行15分钟的散步有助消化。 7、运动后要补充水分。 维护健康的八项要素,缺一不可! Water 充足水分 人的身体超过百分之七十是水分。水分帮助人体有滋润和清洁作用。每人每天都会在小便、大便、皮肤、呼吸、眼睛消耗一些水份。每人每天至少喝8杯(每杯250cc)的水。 1、不要待口渴时才喝水。 2、尽量少饮用高糖、咖啡和酒精类饮料。 3、注意饮用的水的温度,应避免过冷或过热。 4、养成经常沐浴的习惯。 5、在天气炎热或运动之时,更要多喝水。 6、进食时及饭前30分钟不要喝水。 维护健康的八项要素,缺一不可! Su

2019年11月15日543

教你这几招,冬天脚不再冰冷
据说每一个手脚冰凉的人 上辈子都是折翼的天使 随着天气渐渐变冷 折翼的天使明显越来越多了 教你这几招,冬天脚不再冰冷 于是,很多人就会有这样的疑惑: 偶尔一次两次手脚冰凉没什么,但经常这样会不会是有病啊? 手脚冰凉是病吗? 首先给大家吃个定心丸: 对于大多数人来说,手脚冰凉不是病! 而是人体在天气变凉时的一种自我保护机制。 我们都知道,人体的热量是靠血液传递的。 当天气变冷时,为了保护内脏不受冻,身体就会关闭毛细血管,让更多血液流向心、肺等重要器官。 如此一来,流向四肢的血量就会大大减少,手脚自然而然就会感到冷了~ 大有「丢卒保车」的意思~ 教你这几招,冬天脚不再冰冷 以下3种特殊情况就可能是病: 1.手部的血液循环或者血管出现了问题,也会导致手脚冰凉,并伴有手指、脚趾的颜色发生变化; 2. 雷诺氏病患者也会出现手脚冰凉的情况,并伴有手指或脚趾的颜色变化:先变成白色,然后变成蓝色,同时还有发痒的感觉; 3. 甲减会导致新陈代谢低下,也有可能导致手脚冰凉症状出现 为啥女人更容易手脚冰凉? 女性肢体末端热量供给少 在四肢末端,皮温的主要来源是血液。 动脉灌流量越大,带来的热量越多,皮温就越高。 女性动脉灌流量弱于男性,导致肢体末端热量供给少。 女性身体更易丢失热量 女性的手和脚一般比男性要小。 根据生物几何学的观点,体形越小,其相对表面积就越大。 也就是说,女性的手和足与外界接触的相对表面积要大于男性。 因此,在相同的循环条件下,女性的手和脚单位质量丢失的热量要多于男性。 内分泌情况不同 受雌激素影响,在同样气温和湿度下,女性手足皮下微血管床关闭时间要早于男性,以减少热量丢失。 而四肢末端皮肤热量的主要来源于微循环,微血管床关闭了,热量供给也就大大下降了。 教你这几招,冬天脚不再冰冷 好啦,重点来啦~ 如何缓解手脚冰凉呢? 1、穿多点 别“要风度不要温度”,否则受罪的只有自己啊! 出门尽量少穿露脚踝的裙子或裤子,手套口罩齐上,把自己捂严实了。 另外,许多女孩冬天喜欢穿打底裤,小编建议不要这样穿。因为紧身打底裤会导致血液流通不畅,此时只会更冷。 2、常泡脚 泡脚可以促进血液循环,能驱寒保暖,还可以缓解疲劳。 不过,泡脚也是有讲究的,需要注意以下这几点。 教你这几招,冬天脚不再冰冷 水温 泡脚

2019年11月15日541

白酒为什么被誉为“百药之首”
白酒为什么被誉为“百药之首” 说起酒文化,中国人喝酒的历史源远流长。无论古今,每逢大事,中国人的餐桌上必然少不了酒!众所周知我国早期,酒作为药物的一种被使用。到后来,直接将药物浸泡在酒水之中,形成了一种独特的治疗手段。而药酒在我国每一个朝代,都得到有效的发展。 白酒,素有“百药之首”的美誉,古籍有称“汤药”,即是最早的酒的意思。可见,酒本身就是一种药。 中医对酒是这样解读的,酒性温,味辛而苦甘,有温通血脉,宣散药力,温暖肠胃,祛散风寒,振奋阳气,消除疲劳等作用。《黄帝内经》有“汤液醪醴论篇”,专门讨论用药之道。 “酒为百药之首”,自古以来,酒与医就有不解缘,医的繁体写法:“醫”中有个“酉”,酉者酒也。医家喜好用酒,是取其善行药势而达于脏腑、四肢百骸的特性。 酒是一种很好的溶媒,很多用其他方法难以将有效成分析出的药物,大多可借助酒的这一特性提取出来。中医认为久患疾病必定导致正气亏虚、脉络淤阻,因此各种慢性虚损疾病往往存在不同程度的气血不畅、经脉滞涩。 药酒中含有补血益气、滋阴温阳的滋补强身之物,再加上酒本身辛散温通的功效,非常有利于各种慢性虚损性疾患的预防与治疗。 白酒为什么被誉为“百药之首” 一大功效:酒行药势 酒素有“百药之长”之称,能帮助药物更好地发挥作用。纯粮酒是一种很好的有机溶剂,古人用酒浸泡药材,以制成药酒。现代医学中提取中药的有效成分,常用的方法就是乙醇萃取法。 白酒为什么被誉为“百药之首” 二大功效:酒通血脉 这一点不仅中医认可,西医也是赞同的。如今专业的心血管科医生也会建议患者适量喝一些酒,以改善心脏供血。现代研究发现,少量饮酒可以提高人体血液中的高密度脂蛋白胆固醇(好胆固醇)的含量,并降低低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)的含量。 由此,研究者得出,少量饮酒能降低因脂肪沉积引起血管硬化、阻塞的机会这一结论,这也为酒能治疗心脏病提供了一个佐证。在东汉时期,医圣张仲景就用酒来治疗心脏病,其著名的“瓜蒌薤白白酒汤”流传至今,仍被医家认为是治疗心胸疼痛、血脉不通的经典药方。 白酒为什么被誉为“百药之首” 三大功效:酒散湿气 酒性热,藏医认为“湿为阴邪,非温不化”,因而酒有“散湿气”的功效。很多药酒都有抗风湿的作用,对于风湿痹痛、关节炎、肌肉劳损等都有一定的效果。对于阳虚或是风湿关节疼痛的患者,适当喝一些药,确实能起到强身健体、祛风通络的作

2019年11月15日585

口腔问题不重视,这些后果你知道吗?
一个干净健康的口腔是最容易被忽视的,许多人以为只要每天按时刷牙就可以维持牙齿的健康,其实并不然。甚至还有人不重视口腔和牙齿的保养,其实口腔能展现出一个人身体的不良习惯和疾病。 口腔问题不重视,这些后果你知道吗? 口腔包括牙齿、舌头和 牙龈等许多部分,口腔在每天进食、讲话的过程中吸入并咀嚼食物、细菌等,如果清洁不当都有可能对身体造成消极的影响。良好的口腔卫生可以帮助预防口臭、蛀牙和牙龈疾病,还可以帮助你在年老时保住牙齿。 口腔问题不重视,这些后果你知道吗? 当你的口腔问题严重,特别是如果你有牙龈疾病,可能会增加你的严重健康问题的风险,如心脏病,中风,糖尿病等。 口腔问题不重视,这些后果你知道吗? 健康的牙龈应该是粉红色的,结实的,而不是红肿的。要保持牙龈健康,就要养成良好的口腔卫生习惯。每天至少刷牙两次,每天至少用牙线洁牙一次,每天用消毒漱口水漱口一到两次。 口腔问题不重视,这些后果你知道吗? 牙齿的整齐应该被从小关注,许多父母只是认为牙齿的整齐只是影响美观。它也会影响口腔的功能。因为牙齿的排列不规整,在咀嚼发音甚至呼吸的时候都会产生一系列的连锁反应。一些更为严重的牙列不齐会导致面部的畸形,这更会影响一个人的心理健康。 口腔问题不重视,这些后果你知道吗? 所以父母应该时刻关注孩子的牙齿健康,在年龄小牙齿还没有全部长结实的时候就应该及时治疗。拖到最后不止是增加牙齿整形的疼痛,也会让孩子在成长的过程中产生自卑的心理。 口腔问题不重视,这些后果你知道吗? 一口整齐的牙齿可以在第一印象阶段就被加分,社交和求职的过程里无形中就会提升好感。如果不确定自己的牙齿是否健康可以去医院检查一下,得到专业的建议。

2019年11月15日465

健康养生,从一杯白开水做起
养生是永恒的热点话题,而谈养生我们就能想到那句“多喝水”!但是的水有那么多种类,究竟喝什么水才健康呢? 答案就是白开水。 虽然这是最普通的水,但你可千万别小看它。一杯简单的白开水,给我们身体带来的好处可不简单。 健康养生,从一杯白开水做起 早上喝一杯温水,对我们的健康也大有好处: 1、补充水分 人在早晨起床后会,身体正处于缺水状态。这时候补充一杯温水,让水分进入血液中,使血液稀释,改善夜间脱水情况。 健康养生,从一杯白开水做起 2、增强消化能力 经过一晚上的代谢,早上起床后人体胃肠已经排空。这时喝水可以冲淡胃酸,增加肠胃收缩能力,有助于消化系统的规律运作,更好地吸收食物中的营养。 3、预防血栓 早晨是人体生理性血压升高的时刻,血小板活性增加,加之睡了一夜的觉,排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失,血液黏稠度增高。 起床后饮水有助于降低血黏度,从而降低血栓风险。 健康养生,从一杯白开水做起 4、有助控制体重 晨起一杯温水,能增加代谢速率,一天中就能燃烧更多热量(脂肪)。 5、缓解便秘 排便不顺畅,甚至便秘,是肠道蠕动动力不足造成的。其中一个重要原因是体内缺水。起床后及时喝一杯温水,可以促进胃肠蠕动,缓解便秘。 6、延缓人体衰老 体内的毒素与“废物”越多,身体衰老速度就越快。温水有助人体新陈代谢,排出体内废物,并且能修复受损的皮肤细胞,提高皮肤弹性。 健康养生,从一杯白开水做起 7、激活大脑 早起喝一杯水会增加血容量,促进血液循环,让人的大脑迅速恢复清醒状态。 喝水注意事项: 1、喝什么温度的水? 早上喝水切忌太烫,我们所说的温开水是指煮沸后冷却到35~55度,与人体温度相近的水。 2、什么时候喝? 清晨喝水最好是在洗漱完,吃早餐之前,空腹喝水。 记住一定要先刷牙。因为如果前一晚没有彻底清洁牙齿的话,经过一晚时间,口腔里已经滋生了很多细菌。这时候直接喝水会将细菌冲进消化道中,对健康造成威胁。 3、喝多少才合适? 《中国居民膳食指南(2016 版)》中建议, 2 岁以上的健康人群,早晨起床后可空腹喝 200 毫升的水。 老年人、儿童等特殊群体,如果觉得一次性喝 200 毫升水比较困难,可以少量多次喝,如分成 2~3 次来喝,每次 50~100 毫升。 健康养生,从一杯百开水做起!

2019年11月15日309

血管里没有“垃圾”!相关忽悠你花钱的谎言不可信
​“血管里面有「垃圾」,如果不清理,这些「垃圾」会慢慢蓄积,形成血栓堵塞血管,导致百病缠身。”这种说法相信很多人都听说过,由此还衍生出了一系列「疏通血管」、「排毒」的理念。 疏通血管,保健强身! 排出毒素,一身轻松! ……   追捧这些理念的人不在少数。然而,这些所谓的「清理血管垃圾」的说法大多只是忽悠人花钱的谎言。 01、谣言:血管里面有「垃圾」、「毒素」 血管里没有“垃圾”!相关忽悠你花钱的谎言不可信 血管里并没有所谓的「垃圾」、「毒素」,有的只是「代谢废物」。   代谢废物是细胞在新陈代谢时产生的自然产物,正常情况下,会随着血液运输到特定器官,最终排出体外,并不会对身体造成任何伤害。   比如代谢蛋白质之后产生的尿素、胍类化合物、酚类等产物,就会通过肾脏排出。   平时适当多喝水,增加排尿,就可以帮助代谢废物加速清理。除此之外,任何保健品、「排毒汤」,都不可能把它们从身体里清出去。   与其买什么「排毒养颜」、「疏通血管」的产品,还不如每天喝足量的白开水来得有效。 02、谣言:堵塞血管的是「垃圾」 血管里没有“垃圾”!相关忽悠你花钱的谎言不可信 前面提到的代谢废物,既不会堵塞血管,也不会诱发「三高」。   「堵塞血管」的罪魁祸首,是我们熟悉的一种营养物质——脂类。   例如胆固醇,适度水平的胆固醇可以维持人体正常运转,但如果长期胆固醇水平较高,就容易引起动脉血管粥样斑块。   这个斑块一旦破裂了,就会形成血栓,可能导致血管堵塞,引起脑梗死、心肌梗死等危重疾病。   合理饮食、适量运动、戒烟限酒,都有利于降低血脂水平,必要时还要配合药物治疗,防止血管堵塞。 03、谣言:保健品能「清理」血管 血管里没有“垃圾”!相关忽悠你花钱的谎言不可信 其实,导致血脂高的主要原因,并不仅仅是吃了太多脂肪,更重要的是我们身体对脂类物质的代谢出了问题。   身体的代谢问题想依靠保健品或「×× 降血脂食物」来解决,真的只是美好的想象。   那「×× 食物可以降血脂,清除血管垃圾」的说法真的不靠谱了吗?为什么有人吃了这些食物感觉有效呢?   其实这是因为这些食物本身所含的脂类少,多吃这些食物,能在一定程度上减少脂类的摄入。   但是,这样的效果对于高血脂的患者而言,只不过是杯水车薪,减少脂质摄入并不能真正解决身体本身对于脂类物质的代谢问题。   

2019年11月15日372

冬天喝酸奶,这4点事项很重要
对于酸奶其实一直有很多错误的解读,虽然大家都喜欢喝酸奶,但对于它的一些注意事项却不是很清楚。 冬天来啦,喝酸奶这件事儿也有了不一样的解读,这4点值得大家去注意! 冬天喝酸奶,这4点事项很重要 1、首先,不管是已经不含益生菌的常温酸奶,还是含有少量益生菌的低温酸奶,如果在冬季,不愿意喝太凉的,可以用50~60℃的温水,水浴温热后再喝,都是完全可以的,完全不必担心营养价值流失的问题! 2、冬天天气寒冷,但有些朋友仍然喜欢喝凉的酸奶,觉得酸奶热过以后口感不好,如果身体耐受当然没问题,但是如果有胃寒,怕凉等情况的朋友,不妨将酸奶放置到室温再喝,这样既不会太热失去口感,也不会太凉刺激肠胃。 冬天喝酸奶,这4点事项很重要 3、有人说,喝酸奶降血脂,实际上效果并不明确,对于酸奶,高血脂人群当然可以喝,但选择脱脂,低脂的酸奶更佳。 4、通常酸奶中为了更好的口感,会加入较多的甜味剂,糖分,对于有肥胖、高血脂、糖尿病等问题的朋友,在选择酸奶时,不妨选择低糖或无糖的酸奶,虽然可能酸味较浓,但却是更健康的。

2019年11月15日631

中医常说的“发物”,到底是指什么?
你有没有经常听到那些大夫们说过的话: 外科大夫常常会说:“鸭肉、鹅肉等性寒凉食物,多食易凝滞血脉,伤脾胃阳气,不利于外科疮疡等疾病的恢复。” 皮肤科大夫常常会说:“湿疹、银屑病、皮炎等皮肤病,辛辣刺激、鱼肉海鲜、牛羊肉等,这些食物都不能吃。” 肿瘤科大夫常常会说:“肿瘤晚期常常阴阳气血虚,病人常常会食补,但是海参不能吃,牛羊肉尽量少吃,发物一定要避免食用。” 这些,就是大夫们口中的“发物”,那么,“发物”究竟是怎样一类食物呢?中医是如何认识发物的呢? 1先讲一个关于发物的故事 传说明太祖朱元璋当了皇帝以后,便加紧残害开国功臣。元帅徐达患了“发背”,最忌吃鹅肉,朱元璋却别有用心地赐徐肥鹅一只。因鹅为发物,易动火发疮,徐达明知其恶意,但又不敢违君之命,只好当场吃下。不久,徐达“发背”扩散而亡。 为什么呢?因为鹅肉性寒凉,中医理论中有“寒性收引”、“寒性凝滞”之说,而疮疡初起,多因气血壅滞肌肤或皮肤膜外,有的挟风挟湿,多食寒凉之物,一方面使邪气不易透达外出,甚至留邪内陷而加重病情; 另一方面寒凉之物易伤脾胃阳气,脾胃为生化之源,阳气受损致运化失健,气血生成不足,不利于疮疡后期创口的恢复,严重者难于生肌收口,创口延迟愈合,甚至会出现逆证。 2中医是如何认识发物的呢? 在中医的角度上认为,食物之所以能防治疾病,是由于它本身特有的性味,这就是食物的“食性”。 如果不懂食性,那么对某些特殊体质的人或患者,食性就会诱发旧病,加重已发疾病,削弱药力,这是食物的“发性”,也就是民间所说的“发物”。 所谓“发”,可以理解成“诱发、引发、助发”。 原本有慢性疾病的人,体内存有“伏邪”,如果吃了“发物”,就可能诱发原有的慢性病,导致疾病反复发作。而如果体内没有“伏邪”,身体健康,根据自己的体质适量吃些“发物”则是无害的。 3常见“发物”有哪些? 发热之物 中医常说的“发物”,到底是指什么? 指使人体产生火热性现象的食物,如葱、姜、韭菜、胡椒、羊肉、狗肉等温热、辛辣易助热上火的食物。 这类发物对于热性体质、阴虚火旺者不适合吃;对于结核病患者及伤口有炎症的人也不适合;发热口渴、大便秘结之人不宜食用。 但对于寒性体质(即阳虚体质)者来说,吃这些发热的食物往往有驱寒益阳的作用,有助于驱除体内的寒气。 发风之物 如海鲜、鱼、虾、蟹、鸡蛋、香椿芽鹅、等易使人生风、

2019年11月15日521