热门精选 社区信息 生活百科 旅游风情 教育宝典 投资理财 移民资讯 医疗健康 美食栏目 地产资讯 本地活动 商家专栏
健康促进行动:你是否得了颈椎病,快来自测一下吧?
如今“低头族”越来越多 患上颈椎病的人数也逐年增长 颈椎病严重威胁着人们的健康 世界卫生组织将颈椎病 列在危害人类健康十大疾病之首

2020年08月03日1023

口腔溃疡?多半缺乏维生素B2,这些人群更易缺乏,快看看有没有你
维生素B2片它是一种水溶性的维生素,特别容易在体内消化和吸收,是一种助长因子。维生素B2不会在体内蓄积,所以我们每天必须通过食物或者营养品来补充。 缺少B2族维生素会有什么危害? 维生素B2又称核黄素,是一种水溶性维生素,为体内黄酶类辅基的组成部分,能够促进发育和细胞的再生,一旦出现缺乏的情况,会影响人体的生物氧化,令代谢出现障碍,从而在口、眼、外生殖器等部位出现炎症,像口角炎、唇炎、舌炎、眼结膜炎和阴囊炎口腔溃疡等都是缺乏维生素B2的常见并发症。

2020年08月03日1815

体内有血栓,睡觉时会有这3种表现,早发现早治疗
所谓的“血栓”,就是血管里面形成的栓子。可能很多人不明白为什么血管里面会形成这样的东西,其实这些栓子之所以形成,是因为血管自己的原因,比如说血管狭窄了、老化了,或者还出现在血管内的物质发生了这样或者那样的变化,等等,这都会使栓子变得越来越大,最后直接将血管给堵住了,由此引发了一系列的心血管风险。其实,很多时候血管里面都是悄悄地出现栓子,而等到真正出了问题的时候,可能已经为时晚矣。那么,怎样才能够及时去发现血管问题呢?通过睡觉能略知一二,睡觉时有这3大表现,或许是体内有“血栓”的提示,你知道吗?

2020年08月03日3768

全脂、低脂、脱脂牛奶,应该怎么选?4个知识点,教你正确喝牛奶
​日常生活中,牛奶一直充当着无可替代的营养补给“角色”。牛奶誉为“白色血液”,富含钙、蛋白质、维生素以及多种营养元素,有利于孩子的生长发育,同时能促进成人骨骼健康,不论男女老少都适用。不过,很多人对牛奶的解读并不多,或者说认知不够,只知道喝牛奶有好处。对于牛奶摄入的量和牛奶的种类概念都模糊不清。

2020年08月03日1706

纪录片《进食、断食与长寿》:间歇性断食真的能让我们抗衰老吗?
我们都听过一句话,叫做能吃是福。过年时亲戚总招呼你多吃一点,你吃的越多,他们觉得你身体越健康。 但是能吃是福的下一句叫做善吃是智。 现代人处在物质极大丰富的年代,不缺吃穿。很多病都是我们吃出来的,比如2型糖尿病。 如何在众多食物中选择自己身体需要的,保持身体健康,才是我们需要做出的选择。 能吃是福并不代表什么,而善吃是智却体现了一个人关于饮食的智慧。 今天这部BBC的片子,就探究了断食、间歇性饮食法与我们身体健康之间关系。

2020年08月03日2138

空腹状态下饮酒,英国27岁酷爱运动身体健康的 美女身亡
据《镜报》7月19日消息,英国一名27岁女子死于罕见并发症,只因曾在空腹状态下饮酒。 爱丽丝·伯顿·布拉德福德(Alice Burton-Bradford)住在英国南部海滨城市布莱顿(Brighton),在朋友眼中,她身体非常好,但却在27岁的年龄与世长辞,走得非常突然。 据朋友们描述,爱丽丝生前酷爱运动,热爱骑自行车和跑步,哪怕是在疫情期间也坚持在沙滩运动,可以说是个健身达人,但她年纪轻轻就永远地离开了这个世界。据调查,爱丽丝的死亡原因是酒精性酮症酸中毒,这通常是酗酒的人才会遇到的情况,所有不少人以为自己喝得不多就不会酒精中毒,对此不够重视,但爱丽丝并不酗酒,只是不小心空腹喝了酒。 亚伦·穆维(Aaron Mulvay)今年30岁,和爱丽丝已经相识八年,六月得知爱丽丝去世的消息,他震惊不已,爱丽丝平时那么健康,怎么也想不到她会突然去世。亚伦还说在爱丽丝出事之前,自己从没听说过酒精性酮症酸中毒。他不知道爱丽丝周末那两天到底喝了多少酒,但清楚她绝不是个酒鬼。 亚伦称,爱丽丝喝酒之前没吃多少东西,胃里空空的,所以造成了酒精中毒。酒精酮症酸中毒的症状是恶心、呕吐或腹痛,有时还是致命的。事发突然,人还没到医院,爱丽丝就在自家花园里倒下了,这一倒就再也没能醒来。 爱丽丝生前经常在一个地方散步,或是遛她的爱犬,朋友们想为她在那里竖一张纪念长凳,并发起了筹款。如今,这场众筹已经筹集了近1000英镑的资金(约合人民币8763.47元)。 希望这起悲剧能否唤起人们的警惕意识,更多人能够引以为戒。人们都清楚小酌怡情,酗酒伤身,但现在还需重视空腹饮酒的危害,严重时会威胁生命安全。不管身体素质如何,切勿抱侥幸心理。

2020年07月22日4951

晚饭吃得太晚会怎样?找了20个人,做了个实验……结果太可怕
晚饭吃得太晚会怎样? 为了更好的探究晚餐和健康之间的联系,2020年7月11日《临床内分泌与代谢杂志》(JCEM)上的一项研究,就找了20个人,做了这样一个试验…… 该研究选了20名健康志愿者,平均年龄26岁,平均体重指数23.2,习惯于22:00-01:00就寝,睡眠时间也固定。 两组人分别在22:00吃晚餐和常规18:00吃晚餐,均给予等热量饮食。 研究发现,22:00吃晚餐导致血糖升高、甘油三酯峰值延迟、游离脂肪酸和膳食脂肪酸氧化降低。22:00吃晚餐虽不影响睡眠,但增加血浆皮质醇,这些变化在习惯性早睡者中最为显著。 这些测试数据说明了啥?说明了——晚饭变夜宵可引起夜间葡萄糖不耐受,降低脂肪酸氧化和动员,尤其是早睡眠者,长此以往可能会促进肥胖。① 晚饭吃得太晚过饱,至少与6种疾病有关! 1. 增加肥胖症风险 复旦大学附属华山医院内分泌科副主任医师吴晞2016年在接受健康时报采访时表示,晚餐食用过饱,加之夜间运动量少,导致人体消化吸收不完全,代谢产生能量过度,也会增加患肥胖症和糖尿病的风险。② 2. 更容易患脂肪肝 北京朝阳医院消化内科副主任医师贾凯2016年在接受健康时报采访时表示,晚上身体的代谢率下降、消耗能量的途径少,脂肪容易在体内堆积,从而形成脂肪肝。② 3. 增加结石风险 上海中医药大学营养学教研室副教授孙丽红2019年在健康时报刊文谈到,餐后4~5小时是人体的排钙尖峰时段,如果晚餐吃得太晚,排钙高峰到来时已入睡,尿中大量的钙会沉积,久而久之可能形成泌尿结石。③ 4. 不利肠胃健康 孙丽红在刊文中还提到,晚餐如果吃得太晚,收拾完就更晚了,很多人懒得再出去运动,食物得不到充分的消化。迫使肠胃不得不「加班」工作,增加了消化系统的负担,时间久了,人的肠胃功能就会减弱,导致肠胃疾病。③ 5. 糖尿病风险增加 美国心脏协会(AHA)2018年年会上一项研究报导发现,与晚餐不怎么吃的人相比,晚餐吃得多的人空腹血糖明显升高(93. 7mg/dL vs 93.0 mg/dL) ,胰岛素水平更高(12.4 mU/Lvs 11.6 mU/L),评价胰岛素抵抗的指标HOMA-IR也更高(2.9 vs 2.7)。 进一步分析显示,晚上6点后,每多摄入总能量的1%,空腹血糖、胰岛素水平以及胰岛素抵抗均会「水涨船高」。④ 6.

2020年07月13日6977

食补丨口服胶原蛋白到底有没有用?
前几天好几位小仙女都问:【口服胶原蛋白有没有用】今天简单明确聊一聊 ‍先说个结论: 口服胶原蛋白,可以补充蛋白质,但不能促进胶原蛋白的生成。(是不是听着有点绕?) 那我们来看一下 什么是蛋白质? 那就多了去了。 皮肤里边有蛋白质,肌肉里也有蛋白质,血管也是蛋白质,手指甲毛发都是蛋白质…我们看到的一切构成中都是含有蛋白质的。而我们通常所说的「胶原蛋白」也是蛋白质的一种,存在真皮层的结缔组织里。 (这段有点烦,可以直接跳到问题部分)我​​们所吃的肉蔬菜水果,基本上都是以完整的蛋白质结构摄入到我们体内的。然后,通过我们的消化道和肝脏的分解。从一个完整的蛋白质分解为一个个的胺基酸。单个胺基酸经过体内的组合,重新生成蛋白质。 再变成肌肉蛋白,皮肤里的蛋白,指甲里的蛋白……极少部分成为胶原蛋白。所以说,最终口服胶原蛋白提供给我们的并不是胶原蛋白本身。而是合成所有蛋白质,包括胶原蛋白的原料。 ‍♀️ 问题一:我们有没有必要特地的去买胶原蛋白的产品呢? 答:没啥必要。 我们平时的饮食,足够提供你产生胶原蛋白的原料。 ‍♀️ 问题二:胶原蛋白摄入越多,是不是合成胶原蛋白就会越多呢? 答:不会。 比如,多吃肉,多吃蛋白粉,就能自动长出肌肉吗?肌肉和胶原蛋白的含量都是受到人体自身的调控的,除非你受到了外界的刺激,才会重新增长再生,比如说健身。 胶原也是一样的,下面是促进胶原再生的方法。 1️⃣充足的睡眠 充足的睡眠可以让皮肤新陈代谢加快,修复皮肤暗沉干燥等问题。 2️⃣光电保养 光电可以有效去除皱纹暗沉等光老化的问题。 3️⃣美容仪 射频仪的真皮加热作用破坏一定的胶原,但促进更多的胶原再生。 4️⃣运动 健康的适当的运动可以减缓皮肤的衰老,但要记住是室内运动。 还有一些会让胶原蛋白流失的情况也要注意。 1️⃣紫外线 年轻人的皮肤胶原流失80%,是因为紫外线的暴晒沿海地区比较常见。 不良习惯,熬夜暴饮暴食,抽烟喝酒不仅流失胶原,还会影响到健康。 2️⃣环境因素 空气中总含有很多浑浊的颗粒,这些接触到皮肤后会产生自由基。 3️⃣自然衰老 30岁以后自身产生胶原蛋白的能力减弱,该过程可以减缓,但不能逆转。 ‍❗️ 总结:总的来说,其实我们吃下去的胶原蛋白大部分都不能被身体直接吸收的。

2020年07月13日2218

脂肪真的有那么可怕吗?
脂肪有好坏,吃前要看清楚! 脂肪是人体建筑材料的一部分。人体细胞在不断更新,更新、修补所用的脂肪,就来自于每天吃进去的膳食脂肪。你想想如果建筑时用了劣质材料,房子质量一定很差,早晚会裂缝漏雨,严重时甚至坍塌。可是我们的身体呢?如果总是用错误的脂肪做材料来建筑它,必然给健康留下严重隐患。因此,尽管不是毒药,长期食用反式脂肪却会让人的身体垮掉。所以,人们有理由尽量远离它。 「坏的脂肪」中含有饱和脂肪酸,不易氧化存在于动物脂肪中,过高摄入会导致冠心病、动脉硬化等。反式脂肪酸,油炸食物中多见,可致心脏病、癌症等,一定远离哦! 而「好的脂肪」中含不饱和脂肪酸,存在于瘦牛肉、鱼油、茶油、酸奶、洋葱、蘑菇中,对调血脂、清血栓、视力、健脑都有帮助。氢客所长建议食用尽量选择橄榄油、玉米油、葵花籽含不饱和脂肪酸较高的油脂! so氢客健康说 供能需要其实每日脂肪摄入是不可少的。研究证明每日摄入低于30%的脂肪是安全的,很多中国人对吃肉长肉只是一个误解,脂肪会酶解为糖类为身体供能,废物代谢排出,所以必要的脂肪真的不能少啊!

2020年07月13日1490

为什么我的皮肤变得这么敏感?
最近两年小金脸非常敏感,经常潮红,刺痒、发烫,而且干燥,而且越来越严重,发作越来越频繁,现在3-5天「过敏」一次。小金到底怎么了呢?小金其实得了敏感皮肤,今天小编就带大家一起来探寻为什么会得敏感皮肤?#颜值科学社超能团# 敏感皮肤 敏感皮肤 皮肤敏感是由多种原因引发皮肤发生变态反应,一般以颜面等皮肤薄嫩部位的瘙痒、脱屑为初始症状,逐渐发展为耳、颈甚至全身的轻度水肿、水疱、丘疹、脱屑、浸润性苔藓等改变,具有病因不明、病发率高、易诊难治、影响患者身心健康等特点。#皮肤健康科普# 病因 01、遗传因素 早期临床发现主要受一级亲属遗传影响,白种人相对酒精、花生、日光呈高敏感反应,黄种人对树、草、蟑螂等呈高反应,皮肤针刺试验反应阳性的黑种人IgE水平改变却很小。 1.1HLAⅡ基因相关人群皮肤敏感问题可能受多个基因位点以及基因频率相互影响,特异性反应与HLA-DR基因相关。HLA基因位点的多样性与外源性物质的肽槽结合位置的互相影响,刺激机体的皮层表现形式及反应程度的相关性尚未可知。 1.2基因区域相关在线人类孟德尔遗传(OMIM)将「11q13.5、13q-12-q14、5q131-q33、3q21、1q21、17q25及20p基因连锁」录为AD的易感基因区域。 02、年龄与性别 2.1婴幼儿与食物过敏 60%以上的湿疹患儿与食物过敏有关,婴幼儿对于牛奶及鸡蛋过敏,主要发生在1岁内,与肠道菌群失常有关。由于肠道菌群失调无法形成稳定的生物屏障,免疫系统尚未成熟免疫应答降低,导致肠道通透性较大,有害物质(如过路菌、食物抗原、炎症细胞因子等)侵袭肠道血液循环系统,诱发食物过敏及一系列肌肤炎症反应。 2.2青少年与吸入物过敏随着生长发育,生活习惯及环境的变化,对幼儿时期的过敏食物逐渐免疫耐受,青少年对于吸入性物质过敏呈趋升状态,国内外对吸入性过敏原研究结果相对一致,主要为屋尘、霉螨、蟑螂、花粉等。吸入物过敏可能与患者表皮高亲和力的IgE受体相关,其特异性结合敏感物质,刺激呼吸道黏膜产生变态反应可进一步诱发肌肤炎症反应。 2.3中青年女性与颜面再发性皮炎临床统计该病以中青年女性为主要好发人群,可能源于此阶段的女性对肌肤的过分关注,采取不当保养或治疗后(主要是使用过含有过敏性物质或激素的化妆品或药品),过敏性物质诱发变态反应,激素干预细胞DNA合成及有丝分裂,抑制皮肤

2020年07月13日1859