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一半以上的癌症是气出来的:人生下半场,拼的是心态
癌症,听上去就令人心颤的一个词,到底离我们有多近? 据全球癌症年报显示,2018年全球预计新发癌症病例1810万例,死亡病例960万例。其中亚洲占全球癌症新发病例约50%,死亡病例约70%。 数据很残酷,数据背后流逝的生命,令人心痛。 难道,我们注定无可奈何吗? 01 疾病,是你心态最真实的反应 叔本华在《人生的智慧》一书中说道:“我们的幸福取决于我们的愉悦情绪,而愉悦情绪又取决于我们身体的健康状况。” 反之亦然。 我们的情绪是否愉悦、心态是否放松,也影响着我们身体的健康状况。 印度的迪帕克杜德曼博士曾做过一项研究。通过分析大量的病例得出这样一个结论: 不同的情绪会导致不同的癌症。 比如: 经常忧愁和急躁的人,容易罹患食管癌。 长时间处于恐惧状态的人,容易罹患脑肿瘤。 经常感到不安全的人,容易患胰腺癌。 经常生气的人,容易得乳腺癌,等等。 网友@Seeker曾分享了自己两年的患癌经历。 她曾经是爱好体育的女孩儿,身体健康,体能棒。几乎没有生过病。 但,生活不是晴空万里,总会有风雨不期而至。 小学五年级时,父母离婚、家庭破产。 一个接一个的“波折”,压得她喘不过气来。 从那以后,她再也不是乐呵呵的乐天派,她开始郁郁寡欢,这种抑郁的状态持续了六年之久。 直到高二时,她罹患卵巢癌。发现时,已是中期。 但这只是开始,后面还有更大的“波折”等着她:先是卵巢癌,然后心肌炎、纤维瘤。 两年的时间里,她穿梭于学校和医院。历经生死,每天都活在绝望和死亡的恐惧里。 卵巢癌确诊时,所有人都觉得不可能。这种病怎么会落到一个小姑娘头上? 但看似不可能的事,偏偏发生了。 就如当时她的主治医生说的:“癌症大多是心病。” 的确是这样。如果把身体比作一辆火车,心脏就是发动机。 你每一个情绪,都会影响心脏的运作。开心和愉悦让心脏更加的透亮;伤心和抑郁等负面情绪则加重了心脏的负担。 负面情绪的逐渐累积,一点点侵蚀着心脏的正常运作。当发动机出了问题,火车也就无法正常行驶了。 其实,保持好的心态,不是一句可有可无的忠告,亦不是口号,只是不想让我们需要拼搏时,却无法去拼。

2019年07月19日8835

夏季心火旺,养心正当时
夏季气候炎热,也是中医认为「阳气旺盛」的季节,尤其随着夏至的到来,越发高温的天气更易扰乱心神,所以这时还是心脏疾病的高发期。 同时,四季中夏季属火,五行中心脏属火,火气通于心。暑热容易让人烦躁,排汗变多,加之人体的代谢及血液循环加快,此时的心脏最为脆弱。 心「受伤」了,心血不足,那么诸如「心悸、气短、失眠、多梦、神不守舍、面色无华」等问题也就随之而来。 因此,夏季养生,重在养心。 夏季心火旺,养心正当时 夏季应适当多吃凉润养心的食物,如新鲜蔬菜瓜果,少吃油腻的食物,尽量清淡饮食,避免情绪的大起伏。 这些红色「养心果」 不妨多吃 汗液为心之液,热易伤心气、汗易伤心阴。同时中医认为「红为火,入心补气补血」,所以夏季多吃这 5 种红色「养心果」,养心又健体。 1. 番茄: 素有健胃消食、清热解毒、凉血平肝之效的番茄,其酸味能敛汗、止泻,还可预防排汗多导致的耗气伤阴的问题。 夏季心火旺,养心正当时 2. 红苹果: 红苹果入心,有助于调节血脂、降低血液中胆固醇的含量,常吃对保护心脑血管健康有不错的帮助。 夏季心火旺,养心正当时 3. 红豆: 被李时珍称作「心之谷」的红豆, 既清心火又补心血,还有消肿利尿、健脾的功效。但肠胃功能比较弱的朋友们,日常食用不能贪多。 夏季心火旺,养心正当时 4. 樱桃: 中医认为樱桃可补心气、养心血,温暖心阳。此外,对于痛风患者来说,樱桃对消除肌肉酸痛和发炎十分有效,它含有的丰富的花青素、花色素及维生素E等,都可以促进血液循环,有助尿酸的排泄,缓解因痛风、关节炎所引起的不适。 夏季心火旺,养心正当时 5. 桑葚: 具有补血滋阴、生津止渴、润肠燥等功效的桑葚,还有助于抗衰老和缓解高血压问题。 夏季心火旺,养心正当时 除了「养心果」 还有「养生瓜」 1. 冬瓜: 清热解暑、护肾利尿、降脂减肥的冬瓜属典型的高钾低钠型蔬菜,且瓜体含水量高达 96% ,常吃冬瓜不仅能补水,还能补钾,从而帮助身体排出多余的钠,达到保护心脏的作用。 夏季心火旺,养心正当时 2. 苦瓜: 夏季适当吃苦瓜能去暑热、增食欲。苦瓜是清心降火的佼佼者,也属于高钾蔬菜,同时其维生素C的含量是丝瓜和南瓜的 10 倍以上。 夏季心火旺,养心正当时 补水又养心 不能缺少茶饮 除了上述的蔬果以外,夏季出汗较多,需要及时地补

2019年07月18日1852

每天跷二郎腿的人 可能会是这些下场
跷二郎腿,是否属于你的“默认”坐姿? 其实,跷二郎腿这个舒服坐姿的背后,隐藏着潜在的风险。    细数跷二郎腿的4宗罪    跷二郎腿时间太长,会增加很多健康风险。    1    影响膝关节    膝关节长时间保持一种扭曲的状态,对软骨结构已经有不同程度退化的老年人来说,会增加患骨关节炎的风险。    特别是关节已经出现疼痛的患者,更要避免弯曲、扭转关节。    2    损伤腰背肌肉和脊椎    人在跷起二郎腿时,容易弯腰驼背,造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。    此时的骨盆会带动脊椎旋转,造成肌肉拉伸,导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡,久而久之,容易带来背部肌肉疲劳、酸痛,甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯。    3    加重静脉曲张    跷二郎腿时,跷起来腿的后部及腘窝处静脉受压,静脉回流受阻,静脉压力增高,这些都是造成下肢静脉曲张的隐患。    4    造成下肢血栓    跷二郎腿会使下肢血流不畅,可能会导致下肢血栓。    跷二郎腿时间有“上限”    上述疾病不是一跷二郎腿就立刻出现,而是日积月累对健康造成的影响。因此,尽量不要跷二郎腿。实在忍不住,要记住两个原则。    不超过15分钟    每次跷二郎腿时间不宜过长,最好不要超过15分钟。    常起来活动    跷二郎要注意两腿交替,尽量不要长时间偏向某一侧。每坐1小时,起身活动5分钟。    提示:如果不能完成跷二郎腿的动作,可能患了“臀肌挛缩症”,一定要及时就医。    你喜欢跷二郎腿吗?

2019年07月16日3012

养肾就是养命!这大概是最全的护肾攻略了
中医指出,先天不足、后天失养均会导致一系列肾虚症状。但在临床上,大部分肾虚不足多是后天失养所致。现代人工作压力大,过度劳累,损耗人的肾气导致肾气亏虚,所以,养成良好生活习惯才是养肾的根本。 生活规律,性生活有节 充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床研究发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,日常生活不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。 同时,明代著名医家张景岳在《类经·摄生》中指出:“欲不可纵,纵则精竭,竭则真散。盖精能生气,气能生神。故善养生者,必宝其精。精盈则气盛,气盛则神全,神全则身健,身健则病少。”可见,房劳过度,精气外泄,易耗伤身体;节制房事,保养精气,即能抗衰延年,但也不可过分抑制性欲,一定要量力而行,劳作有度,房事有节。 科学饮食,多吃黑色食物 扁鹊指出:“救疾之速必凭于药”“安身之本必资于食”。其意是,想要快速救治疾病,必须要用药,而想要身体康健,需要通过日常食物来达到疗养身体的目的,就是我们常说的食疗。 中医上有“五色食疗”的说法,即食物的颜色与五脏可以相互对应。即青入肝、赤入心、黄入脾、白入肺、黑入肾。肾色是黑色,所以黑色食物如黑芝麻、桑葚、黑豆、何首乌、黑木耳、黑米等便可用来养肾抗衰老。除此之外,从食物的“长相”中我们还能得到食补的一些启示,如沙苑子、腰果、猪腰子外形像人体的肾,即可食用以养肾。 在生活中,一定要避免暴饮暴食,尽量少吃肥甘厚味、辛辣煎炸的食物,禁止吸烟、酗酒等。 恐伤肾,调节情志 人有七情,在正常精神活动范围内不会致病,但七情过激,则有损健康。《素问》中说肾“在志为恐”,“恐伤肾”。是指恐惧过度,耗伤肾的精气。肾藏精,主生殖系统,即为生命的发动机,古代医家称肾为“先天之本”。恐为肾之志,恐,是一种胆怯,惧怕的心理作用。长期恐惧或突然意外惊恐,就会导致肾肾气不固、固摄无力、气泄于下,造成二便失禁、遗精、阳痿等症状。 《黄帝内经》总结出“恬淡虚无”的调摄法,指出人们若能保持愉悦安静,虚怀若谷的精神面貌,遇到意外事件能正确处理,“自解”“自语”“自悟”,才能颐养真气,祛病增寿。 这里向大家介绍一个简单的调节小方法:将双眼轻轻微闭,哼着你喜欢的小曲、京剧,或念着诗词,用你的手指有节奏地敲打着桌面就能缓解负面情绪。 这么简单的动作,可以缓解情

2019年07月15日3663

每天1万步的锻炼方法科学吗?是健身还是伤身?
每天1万步,健身还是伤身? 步态演示。(制图:于媛媛) 正确的行走姿势。张蕾/摄 医生正在给患者测量脚踝宽度,为三维步态测试提供参考数据。刘昶荣/摄   “恭喜你,今天已完成1万步目标!”看到这样的提示信息,你是不是充满了成就感?如今,随着智能穿戴设备的普及,越来越多的人推崇每天1万步走的锻炼方式。经常可以看到公园里、操场上、楼间小道上正在步行锻炼的不同年龄的人,他们拿着手机,戴着手环、手表等,将每天1万步作为自己的锻炼目标。锻炼的同时,还可以和好友PK步数排名娱乐一下,甚至有些商家还提供步数折扣。“步数超万,免费吃小龙虾”“吃饭打折,1万步以内9折,超4万步5.5折”,一些大学的食堂推出了花样促销活动。于是,你的步数越走越多……   然而,每天1万步的锻炼方法是否科学呢?让我们来听听运动医学专家的意见。   日行万步的健康隐患   早在1964年东京奥运会期间,日本一家公司发明了“万步计”计步器。他们在赞助东京奥运会的同时,打出“每天一万步”的广告词,推荐日本国民每日步行1万步,来增加运动量,改善国民体质。随着这项商业产品的推广,日行万步成为一个流行的锻炼口号。   “其实这种锻炼方式并没有经过科学实验的验证,并不适合大众用来指导日常健身。”北京大学运动医学研究所的朱敬先医生介绍说,“日行万步口号提出的初衷是好的,希望以此增加大众的运动总量以及活跃程度,但是也会对人体的健康造成一定的损害或者存在潜在损害的风险。”朱敬先出门诊时经常会遇到一些老年患者,他们平时的运动强度比较小,或者是有久坐的习惯。然而当他们患上了各种各样的慢性病之后,就会被要求增加运动量。因为走路简便易行,对场地没有特别要求,被不少老年人优先选择。但是,当他们以每天1万步作为目标后,随之而来的是很多运动损伤。其中,下肢关节的损伤较多,最常见的是膝关节的骨性关节炎。   为什么日行万步对老年人来说不健康而且不科学呢?朱敬先说:“缺少运动的老年人通常肌肉力量薄弱,下肢运动力线不正确,甚至关节有慢性磨损等情况。在这种情况下强行走1万步会增加下肢的负担,对关节造成进一步损伤。如果累积到一定程度,比如进行了几个月的步行之后,会增加关节的磨损以及局部软骨组织的磨损,继而产生滑膜炎症、软骨损伤等,加重原有的骨性关节病。更为严重的情况,则需要进行关节置换。”   “除了老年人易患的骨

2019年07月12日7068

高血压、脂肪肝、肥胖……青少年患“老年病”不是小问题
近日,在上海复旦大学附属儿科医院内分泌科一间门诊室,8岁的彬彬听到了一个“坏消息”:两个月内不能吃冰淇淋、可乐等甜食。医生很严肃地告诉彬彬妈,孩子体重已达56.8千克,肥胖程度为160.8%,属于严重肥胖,B超提示有脂肪肝。正值花季的青少年,竟然被“老年病”盯上了!而一位医生的叙述则更让人印象深刻:高血压、糖脂代谢异常、非酒精性脂肪肝等“老年病”,已经早早写在了青少年的病历本上。 “中国现在的肥胖患儿比过去多了至少五六倍,其中近一半孩子有脂肪肝,想想都可怕。”网民“大丫头”说。 网民“红孩儿”称,体育锻炼时间不足、体质偏弱是青少年患“老年病”的症结。但现在孩子课后作业多如牛毛,连充足睡眠时间都无法保证,哪里还有空去做运动?! 网民“大江大河”则表示,除了学习时间紧导致体育锻炼不够之外,营养过剩也是孩子肥胖的原因之一。“很多父母恨不得把全家所有有营养的东西全给孩子一个人吃,长期以往,孩子不胖才怪。” “家长必须要树立一种意识:平时就要多鼓励孩子在课余时间参与体育锻炼,不要等‘老年病’找上门追悔莫及。”网民“孙亮”说。 网民“花无缺”亦表示,相比分数,运动得来的好身体才是孩子一生最宝贵的财富。 北京青年网刊发评论文章指出,“老年病”也成青少年高发病种,这是一种可怕的信号,值得引起警觉。中国教育部学生体质健康监测报告显示,中国学生体质状况主要存在体能部分指标继续呈下降趋势、反映心肺功能的肺活量继续下降、超重及肥胖学生明显增多、学生的视力不良检出率居高不下等方面问题。肥胖学生若不及时控制体重,还会出现动脉硬化、糖尿病、冠心病等疾病。肥胖青少年免疫力较差,较易引起呼吸道疾病。 造成学生超重和肥胖的主要原因为:学生营养过剩的现象较普遍,用脑时间不断增多,而身体活动时间在明显减少,精神压力较大等。很多家长都对孩子缺少体育运动,沉迷于玩手机和平板电脑感到担忧,“现在,几乎所有的孩子人手一部智能手机或平板电脑,业余时间都在埋头聊天或打游戏,就算有些孩子想踢球或打球,想找到玩伴都挺难了。”肥胖症低龄化倾向应引起社会和家庭的重视,而加强体育锻炼,是防止肥胖的有效措施之一。 青少年扎堆看“老年病”,这不是个小问题。孩子是国家的未来,家庭的希望,青少年健康是家庭之福,国家之幸。虽然世界上最爱孩子的总是父母,但是无形中,家长潜意识里的“功利”成为青少年中“老年病”高发的推手,现

2019年07月11日1330

为什么要抹杀孩子的天性,让她成为一个“正常人”?
对于成长这个问题,我们一直是处于一种争论不休的状态。素质教育喊了好多年,我们的内心之中依旧是对于应试教育蒂固根深。我们或许会想着可以让自己的孩子成为一个与众不同的人,但是碍于同别人的比较,这种想法却一直以来只存在于想象的阶段,从来没有谁能够真的按照这种想法真正去试验。因此,我们一直在向往着一种不一样的教育环境,但实际上却是将某种根深蒂固的东西不断地加深。最终,我们失败了。 孩子本该是非常冰雪聪明的,这种冰雪聪明与成人世界的伪善不同,孩子们所说出来的话,所作出来的事情,其实都是非常纯真的。如果放由他们自然成长,那么这个世界该是多么的美好,但是这种想法却仅仅只是一个由来已久的谎言而已。我们对于孩子的禁锢从来没有放松。因此,这个社会才会产生形形色色的矛盾。 对于孩子而言,我们究竟是要做出选择还是要尊重选择,这个本该争论不休的话题却在执行上出奇的一致。几乎所有的大人都认为,孩子的行为需要规整。因此,我们可以看到许许多多的人都不约而同的做出了一个选择。做出了一个看似是为了自己的孩子好,其实却是抹杀了他的天性的选择。 今天给大家推荐的这个电影,讲的就是一个有关孩子的故事,而这个孩子最终没够成为自己想象的样子。 《圣体》讲的是一个小孩从一个熟悉的地方,回到了一个陌生的地方。尽管这个陌生的地方被称之为她的故乡,但是对于这个故乡而言。自己却没有一丝丝的归属感。小女孩用着自己一切可能的感觉去听,去看,去感受。但是这种现象却从没有因为她的认真而改变。 某一天,小女孩要接受洗礼了,在这个节骨眼上,自己和母亲以及妹妹还有老师发生了争执。而小女孩的这个本该属于她的神圣的时刻此时变得面目全非。错愕的小女孩开始迷惑了。而这一次,她做出了自己的选择,鬼使神差的剪掉了自己的头发以后,她惊奇的发现,原来让自己感觉到陌生的地方,一下子变得熟悉起来。 这是一个“破立”的故事,故事中的小女孩或许是千千万万个被压抑着天性的孩子的真实化身。这个世界上有多少幸福的孩子,就会有多少感觉不是那么幸运的儿童。他们或许没那么天真快乐,因为他们过早的接触到了成人世界的看不懂。他们看不懂父母的出尔反尔的行为,他们看不懂老师的尊尊教诲。他们看不懂与陌生城市快速融入的人群,当然,他们也看不懂现实中与自己内心完全相反的种种不可预知的事情。 很多时候,这些孩子们看上去是非常不听话的。以成人的态度去审视的话

2019年07月11日2033

喝了碗绿豆汤,老汉竟然中风了!天气再热也不能这么吃!
夏天,   对于很多“吃货”来说,   是最幸福的季节!   啤酒、毛豆、小龙虾,   西瓜、冰激凌......   于是很多人开始“放肆”吃。   而对于小编来说,   夏天里的最爱当属绿豆汤了!   一碗冰冰凉凉的绿豆汤下肚,   清凉解暑,浑身都舒畅。   一个字:爽!   可就在最近,武汉的李爹爹   却因为绿豆汤出事了!   他喝了碗绿豆汤后,   不仅拉起肚子,   紧接着还中!了!风!   绿豆汤下肚后,他出事了!   年过七旬的李爹爹长期患有高血压,一直认真遵医嘱按时服药,入夏后,他自己感觉状态挺好,就没有像平时那样监测血压。   7日早上,李爹爹喝了一碗隔夜绿豆汤,不久后他就开始拉肚子,随后家人发现他脸色异常,行动困难,赶紧送他到了湖北省中山医院。   医生提醒:“四高”群体要特别当心!   经检查确认,李爹爹为低灌性中风 ,经扩容治疗后脱险。   “在湿热的夏季里,高血压、高血糖、高尿酸、高血脂这‘四高’群体要特别当心。 ” 该院神经内科主任医师邓小容提醒,高血压患者要监测血压状况,数值跟正常值偏差过大时要及时调整用药; 高血糖患者注意饮食,尤其是水果的量; 高尿酸患者切要远离啤酒等诱惑; 高血脂者则要控制好饮食,以清淡为主打。   “无论是青年还是老年人,都要注意及时补充水分。” 邓小容说,“高温天出汗多,体内水分流失量大,这会让血液粘度变高,流速更缓慢,只有及时补充水分,才能减轻机体负担,从而有效预防疾病的发生。”   如今天气越来越热,   各种美食也让人眼花缭乱,   越来越多的小伙伴们   开始放开肚皮吃!   不过专家提醒:   天气再热也不能岔着吃,   轻则生病,重则没命!   1、啤酒+毛豆 竟是“定时炸弹”   撸串,再配上毛豆,喝啤酒,眼下是很多人夏天的标配。不过近日,据媒体报道,南京市第一医院风湿免疫科接诊了一位老人,老人的手指、手肘以及脚趾关节上都有严重的凸起变形,不但平时会疼,还影响到正常的生活和行走。   接诊的医生介绍,这位老人平时特别喜欢喝酒配着毛豆(黄豆),一起吃当下酒菜。长此以往,导致他内体的尿酸非常高,导致手指头、趾关节被痛风石侵蚀,骨头都变形了,最后只能切除。   医生介绍,原来毛豆是含尿酸和嘌呤相对较高

2019年07月10日4000

遭受胃病折磨 这10大主因中,一半以上你天天做
2017年11月28日,由中华医学会消化病学分会制定的《中国慢性胃炎共识意见(2017年版)》显示,全国有超7亿人患有慢性胃炎。在慢性胃炎中,萎缩性胃炎有癌变风险。此外,全球一半胃癌在中国,我国每年新发胃癌病例达到68万例,死亡50万例。 年轻人患胃病越来越常见 前段时间,有这样一条新闻:沈阳一26岁的姑娘被确诊为胃癌晚期。 医生介绍,这位26岁胃癌患者并没有胃癌家族史,作息不规律、饮食不健康是主要的病因。她每日三餐不定时,最爱的是麻辣烫、酸辣粉、水煮鱼,天天吃得不亦乐乎。长期不良的饮食习惯,让她常常胃痛,扛不住了就吃点止痛药。经过几个月的治疗,她的病情还是没有好转,不幸离世。 这样的案例不止一个。 2017年4月,江苏扬州一27岁的女子连续吃了4个月麻辣烫后,肠胃经常不舒服,一吃东西就吐,暴瘦40斤,经检查得了厌食症。如不治疗,严重可危及生命。 中国超7亿人遭受胃病!这10大主因中,一半以上你天天做 图片来源:环球杂志官方微博 无论是什么样的胃病,都和不健康的习惯,尤其是不健康的饮食习惯有着重要联系。 这十大习惯最伤胃 1 趁热吃 广西食药监局官方网站于2014年4月25日发文指出,若经常吃过烫的食品诸如火锅、麻辣烫等,就会对口腔、食管、胃内黏膜构成严重损伤,如果黏膜损伤尚未修复又遭到烫伤,反复多次易构成黏膜浅表溃疡,招致慢性口腔黏膜炎症、口腔黏膜白斑、食管炎、萎缩性胃炎等病症。长此以往,就会诱发黏膜质的变化,以至癌变。 2 吃饭不规律,不吃早饭 不吃早餐会造成胃分泌的胃酸没有食物可消化,损伤食管、胃肠黏膜,甚至引起溃疡,还会导致胆囊不收缩,长期下去容易患胆结石。从临床上看,胆结石、胃溃疡的病人,很多是不吃早饭的人。 3 喝酒 酒精饮品在20°以上时,每小时饮用超过100ml,就可能会直接破坏胃黏膜屏障,引起充血、水肿、糜烂,甚至出血。况且喝酒这件事情并非真正的“小酌怡情”, 2018年8月,世界顶级医学期刊《柳叶刀》刊文指出:喝酒直接导致了全球280万人的死亡,最安全的饮酒量为0,即不饮酒才能对健康有益! 4 重口味 烧烤、高盐、过辣等重口味的食物虽然可以满足一时的口舌之欲,但会对胃黏膜产生直接刺激,而一旦长期保持这样的饮食习惯,则很有可能演变为胃癌。 5 晚上吃“大餐”未消化入睡 许多上班族由于白天工作忙,经常会在

2019年07月08日3216

先喝汤还是先吃饭?这些饮食顺序你对了吗?
先喝汤还是先吃饭?这些饮食顺序你对了吗? 想要吃的健康,可不是一件简单的事,不仅要选择营养丰富和适合自身体质的食物,还要注意吃它们的顺序。很多时候,不正确、不科学的饮食、服药顺序,会对健康造成不利。 先喝汤还是先吃饭?这些饮食顺序你对了吗? 喝汤和吃饭的顺序 是先喝汤还是先吃饭?这个问题一直都有争执。 从健康角度来看,汤更适合饭前喝,一方面增加饱腹感,有利于减肥。另一方面饭前喝汤可以润滑消化道,同时能充分吸收汤中的营养物质。如果选择饭后喝汤,一方面会导致胃液的稀释,影响食物的消化,另一方面饭后大家都已经吃饱,此时喝汤反而导致营养过剩而引发肥胖。 先喝汤还是先吃饭?这些饮食顺序你对了吗? 饭菜和甜点顺序 甜点以甜、香等口感吸引人们,那么饭后吃甜点真的健康吗? 首先,饭后并不适合吃甜点,其原因与饭后喝汤相似。饭后人体已经吃饱,甜点会造成营养和热量过剩而引发肥胖。其次,饭前也不适宜吃甜点,尤其是儿童。饭前的甜点会影响食欲,导致正餐食用量下降。 甜点的正确食用时间是上午或下午饥饿时、运动前、低血糖和腹泻等情况下,这时吃甜点可以补充人体能量,缓解疲劳。 先喝汤还是先吃饭?这些饮食顺序你对了吗? 水果和吃饭顺序 吃水果的顺序有太多的争议。其实水果在饭前饭后吃都可以,但要避免空腹吃酸性水果以及饭后立即吃水果,不然容易导致腹痛和消化不良。 先喝汤还是先吃饭?这些饮食顺序你对了吗? 喝水和服药顺序 人吃五谷杂粮都会生病,服用药物每个人都会经历。很多人会选择将药物先放入口中,然后再大口喝水送服药物。其实,这样做很容易导致药物黏在食道的内壁,如果是酸性药物还会对食道造成伤害。 正确的服药方法是先喝水,滋润咽喉和食道,然后喝水送服药物,可以很好地避免此种情况。 先喝汤还是先吃饭?这些饮食顺序你对了吗? 服药和吃饭顺序 药物的服用还分为饭前饭后,一般是饭前或饭后的30分钟到1小时服用。 有些药物如阿司匹林在空腹情况下服用会伤害胃肠道,所以一般在饭后服用;而一些降血糖的药物需要在饭前服用,以免饭后引起血糖升高。 一般情况下,中药在饭前服用,西药因为对胃肠道危害大,要在饭后服用。具体情况还需要按医生嘱咐服用。

2019年07月04日3476