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日常生活中,如何保护女性健康呢?

文章来源 : 故事说说 2020年07月03日 分享文章 1075

日常生活中,如何保护女性健康呢?

日常生活中,如何保护女性健康呢?

1、饭吃八分饱

面对美食,大多是女人是很没有自制力的。

控制不住自己,便会吃到撑为止,而过量的肉类和脂肪的摄入,会造成体内脂肪蓄积,长期就易患肥胖和慢性病。

所以,营养学会强调:每餐适宜是在八分饱,少食多餐最好。

2、谨记333法则

多有氧运动,能提升身体能量,这就要谨记333法则。

即至少每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动,才能有助于健康。

日常生活中,如何保护女性健康呢?

3、常喝热茶

女人适合喝点花草茶,如蒲公英根红茶,消除炎症,预防女性乳腺疾病。

蒲公英,就是广谱消炎的小植物,有妇科炎症的可以用蒲公英的根泡水喝。

因为,蒲公英有“天然抗菌素”之美誉,在一定程度上可代替抗菌素,对临床常见感染菌,尤其是革兰阳性、阴性球菌有较好的抑菌活性。用于上呼吸道感染,乳腺炎、乳腺增生、尿路感染、胃炎、肝炎、胆囊炎、感冒发热等症。

蒲公英还有利尿淋的功效,通过尿液的冲刷,对尿道炎、尿路感染、盆腔炎有治疗作用。

脾胃虚弱的人,或者需要长期服用蒲公英的,建议饮用经过发酵处理的蒲公英根红茶,因为经过红茶发酵工艺处理后,不仅味道更香浓,而且降低了蒲公英的寒性,更适合长期饮用。

日常生活中,如何保护女性健康呢?

4、保持好心情

好心情会让你容光焕发,精神抖擞;好心情会使你神采奕奕,光彩照人。

好心情让你身体里,充满了兴奋的因子,好像浑身有着使不完的劲儿,把身体里所有的坏情绪一扫而光。

心情好,身体自然好!

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