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5类脂肪肝的高发人群,这些事别再做了,3个预防措施要了解

文章来源 : 爱问360 2020年06月30日 分享文章 2101

六月天,暑气渐渐加重,稍微不注意便会体燥胸闷,因为很多人要上班,甚至加班加点地工作,有的时候会参加一些聚会,吃一些比较热气的东西,然后不小心上火了,这个时候泡一杯枸杞菊花茶可以降降热气,但是有的时候一些人因为聚餐喝太多酒而导致胃部出血,严重的导致肝生病。

最近有一位刘姓大叔,感到肝气特别重,而且在晚上睡觉的时候,肝还会痛得厉害,然后刘叔觉得自己是喝酒喝多了的缘故,休息下就好,但是一觉醒来还是特别痛,虽然中间有缓和的情况,但是后来肝疼痛的症状依然持续着,于是刘叔去了医院检查,检查结果竟然是中度脂肪肝。

 

5类脂肪肝的高发人群,这些事别再做了,3个预防措施要了解

 

5类脂肪肝的高发人群,这些事别再做了,3个预防措施要了解

 

导致脂肪肝的原因

1、不合理的饮食习惯:吃太多的肉类,吃太少蔬菜类和水果类,吃太多零食、吃太饱和吃太多餐、吃太多甜食,吃太多夜宵,吃太多脂肪多的食物,平时不运动等

2、不合理的生活习惯:过度劳累、过度饮酒,熬夜玩手机、看电视、过度吸烟、久坐不动等

脂肪肝的症状

1、食欲下降,消化不良,主要是吃一点东西就觉得饱,吃一点油腻就觉得反胃恶心

2、口干舌燥、口臭难忍,主要早上起床嘴里臭味大,酸苦味重,并且很难消除,舌苔发黄

3、体重严重下降,面色发黄,容易疲倦乏力,犯困,精神气越来越不足

4、肝常常感到疼痛,气色差,胸闷等

 

5类脂肪肝的高发人群,这些事别再做了,3个预防措施要了解

 

5类脂肪肝的高发人群,这些事别再做了,3个预防措施要了解

 

▲如何预防脂肪肝

1、注意合理改善饮食习惯:一日三餐要合理吃、按时吃,并且多吃水果蔬菜,少吃油腻热量高的食物,减少对猪牛羊等肉类的摄入,减少可以增加三高风险的食物

2、注意合理改善生活习惯:早睡早起、不要熬夜。尽量少熬夜玩手机、煲剧,戒烟戒酒,保持喝水的习惯

3、注意合理安排每日运动:在每日抽出点时间来锻炼身体,增强体魄,比如可以做些散步、慢跑新陈代谢

脂肪肝的高发人群

1、长期喝酒者,过量的酒精会影响脂肪的消化,和身体的新陈代谢,增加患脂肪肝的风险

2、长期不吃早餐者,不吃早餐会导致营养不良,新陈代谢紊乱等现象,不利于健康

3、长期三高患者,三高的人一般更容易得脂肪肝

4、长期肥胖者,肥胖也是导致脂肪肝的因素之一

5、年龄高者,一般脂肪肝会发生在40到50岁的人群中

 

5类脂肪肝的高发人群,这些事别再做了,3个预防措施要了解

 

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