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医生:高血脂的祸根不在于油,3种食物再不戒,血脂很难降下来

文章来源 : 健康养生每天读 2020年05月29日 分享文章 8135

高血脂已经成为了我们现代生活中比较常见的一种代谢疾病,甘油三酯是血脂中非常重要的指标,如果甘油三酯偏高的话,一定要做到及时干预,否则就会患使血脂升高,诱发血栓等心脑血管疾病。因此,人们体检时如果发现血脂升高,千万不要忽略。

那么高血脂是如何形成的呢?

它主要是我们体内一种代谢疾病,也就是我们体内的这种代谢是很庞大的一个工程,它需要有很多物质的参与,很多环节的辅助,其中任何一个环节出现问题的时候,都可以引起我们可能血脂的异常。外在原因包括久坐不动,缺乏运动,肥胖等等,还有最重要的一点,刚才我们已提及过,就是饮食。现在生活条件好了,想吃什么就有什么,所以,很多人都是高胆固醇饮食,长此以往,就会造成血脂升高。

医生:高血脂的祸根不在于油,3种食物再不戒,血脂很难降下来

 

3种食物再不戒,血脂很难降下来

一、动物内脏

不得不承认的是动物内脏确实非常好吃,像羊杂、牛杂、猪下水都是人们的最爱,但是大家知道吗?动物内脏含量最多的就是胆固醇,而高血脂患者最不能大量摄入的就是它,千万不要相信吃什么补什么,过多摄入动物内脏,只能导致血脂飙升。

二、咸鸭蛋

咸鸭蛋是我们家喻户晓的日常美食,当它被腌制到一定的程度,里面的蛋黄就会流油,是非常美味的食物,但是咸鸭蛋实际上是用大量的盐腌制的,高血脂患者摄入大量的盐会导致血管硬化,并且一个鸭蛋里的胆固醇已经远远超过人体一天的摄入量,不仅仅会引起高血脂,还会引起脂肪肝等各类疾病。

医生:高血脂的祸根不在于油,3种食物再不戒,血脂很难降下来

 

三、糖

血脂高的人,一般肝脏组织、脂肪组织吸收糖要比其他人快七八倍,而多余的糖分还会转化为甘油三酯,导致血脂含量增加,会进一步加重高血脂的症状。像白糖、红糖以及甜食等都不适合吃

高血脂的临床表现是这些,看你中了吗?

常出现头昏脑胀或与人讲话间隙容易睡着。早晨起床后感觉头脑不清醒,早餐后可改善,午后极易犯困,但夜晚很清醒。腿肚经常抽筋,并常感到刺痛,这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。短时间内在面部、手部出现较多黑斑,记忆力及反应力明显减退。看东西一阵阵模糊,这是血液变粘稠,流速减慢,使视神经或视网膜暂时性缺血缺氧所致。

做好这三件事,血管有弹性

1. 养成好的饮食习惯

暴饮暴食会给心脏带来一定的压力,尤其是高脂肪食物,而高糖、高盐会使甘油三酯含量提高,使血管硬化堵塞血管,我们在日常生活中一定要注意调节饮食结构,保持清淡饮食,养成良好的饮食习惯。

2. 定期体检

心血管系统疾病会随着年纪的增加发病率不断增强,养成好的体检习惯才能够得到更好地了解自身身体的状况,注意自己安排可以通过研究药物进行治疗等来预防其的发病。尤其家族有疑似病例的,更是应该定期的检查。

医生:高血脂的祸根不在于油,3种食物再不戒,血脂很难降下来

 

3.补充营养素

高血脂患者血液中的血液比较黏稠,积存的血脂块及脱落的胆固醇块遇到细小的血管时就不能流通,长期的血管阻塞就会造成血栓。专家建议高血脂患者要经常喝水来稀释需血液,同时补充一些…可以把胆固醇分解成极其细小的可溶性液珠然后通过肝脏分解后排出体外,从而达到降血脂的目的,还可预防与防治高血压和心脑血管疾病。

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