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4种“硬核”减脂餐,每天早晚吃一次,瘦到闺蜜也嫉妒!

文章来源 : 清晨爱美食 2020年05月25日 分享文章 6043

四月不减肥,五月徒伤悲,六月没人追,姐妹们你们已经错过了4月,难道5月还要继续在胖下去吗?今年由于众所周知的原因在家里宅了3个月,大多数人都胖了20斤。这个时候姐妹们赶快要减肥了,在不减肥夏天的吊带、裙子你就真的穿不下去了。减肥的最佳方式管住嘴迈开腿,如果你迈不开腿只能在嘴上下功夫了,选择一些低热量低脂肪的代餐零食是很重要的,4种最受欢迎的代餐零食,燃烧脂肪增强饱腹感,瘦得快不反弹!

代餐低脂高蛋白鸡胸肉

鸡胸肉是最佳的代餐肉食之一,它热量非常的低,蛋白质却很高,100g鸡胸肉里面有25.8g蛋白质和1g脂肪,即便是吃多了也不用担心发胖。

在减脂塑形种健身教练推荐最多的绝对是是鸡胸肉,但是自己只会做水煮鸡胸肉也太难吃了,而且还很柴,根本难以下咽,那么下面这个代餐鸡胸肉减肥的你一定要试试。

它总共有8个口味,黑椒、咖喱、香辣、番茄你想吃的口味都有,而且价格还很便宜5袋500g,领取50元优惠券,到手价仅需19.9元,生鸡胸肉13一斤,太划算了。

早餐紫薯红豆薏米代餐粉

在经历过冬天之后我们大多数人的身体里面都还有大量的湿气,湿气重的会形成浮肿肥胖,有相当多的人都是浮肿型发胖,去掉湿气可以提高减脂瘦身的速度也能让身体更健康。

红豆和薏米是天然的祛除湿气的王者,薏米能消除水肿美白肌肤,而红豆能祛除热毒,健脾益肾,日常多喝红豆薏米可以让你身体的湿气祛除。而且添加了魔芋、紫薯等粗粮热量低减脂快,口感也好。

而且它的热量也非常的低,每次早晨吃上1包有效饱腹4小时,吃这瘦得种快而且也不容易反弹。总共6个口味,领取30元优惠券到手价仅需19.8,便宜的很。

0脂肪魔芋丝

要说0脂肪的美食那么魔芋丝肯定要提到了,一般我们在吃火锅的时候都会点魔芋丝,它口感类似粉丝,爽弹滑嫩,特别的好吃。

魔芋丝的热量非常非常低,100g米饭和100g魔芋丝相比热量高10倍,所以每天晚上吃魔芋丝代替米饭绝对能瘦,而且现在天气热了,可以凉拌魔芋口感也很棒。

吃的时候放一点生抽、辣椒香葱一点橄榄油好吃又减脂,减脂美美哒。价格的话也超级便宜,领取10元优惠券到手价19.9元,总共2斤装,可以吃很久。

最佳早餐全麦面包

一日之计在于晨,早餐吃得要有营养也要吃饱,才能开启元气满满的一天,早晨最佳的代餐绝对是全麦面包了,全麦面包粗粮制作热量超低,吃了不发胖。

全麦面包富含维生素B也可以增加饱腹感减少便秘情况,让你吃了排除宿便,更关键的是这个全面面包是没有添加任何糖的,所以它的口感有点差,吃了有点干,如果接受不了粗粮的姐妹们千万不要剁手。

这是我自己做的晚餐,有肉有主食有高蛋白,一个月能瘦10斤左右吧,千万不要去添加什么沙拉酱,吃一口相当于喝一口油。这个面包也比较便宜,领取10元优惠券,到手价才19.9一箱,半个月的量,足够了。

小姐姐们,为了夏天穿上漂亮的衣服,露出我们引以为傲的身材,5月份要抓紧拼命减肥了,上面4种优质代餐零食一定要多尝试哦。

各位姐妹们,你们有什么好的减肥方法?欢迎评论区留言处来,分享给需要的各位小姐姐。

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