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吃得多拉得少,会是啥原因?

文章来源 : 民福康养生堂 2020年02月27日 分享文章 1952

相信有很多人出现过这样的经历:每天饭吃的不少,但拉的却很少,有时候甚至连续好几天都不排便。这样的情况是否正常,又该如何去调理,一起来看看。

吃得多拉得少,会是啥原因?

 

为什么会吃得多拉的少,是不健康吗?

吃得多拉的少,具体要分情况,不同的表现要区别对待。

有人吃的很多,每天也排便,只不过排出的粪便量很小而已,这就可能是平时吃了太多容易消化的食物所致。比如经常吃平菇、金针菇等菌类,或者吃少油的炒菜、炖菜以及粥类等,另外含糖量高的水果也容易被吸收。这些食物吃多了,由于能够很快被身体吸收,产生的食物残渣就很少。粪便主要就是食物残渣,自然会随着食物被更多的消化吸收而减少。只要每天排便正常,也没有排便困难,等问题,大便拉得少对身体是不存在影响的。

吃的很多,也不是天天排便,而是两天就拉一次,拉出的粪便也很多,同样也不需要担心,这可能是身体消化吸收快,这样的人就存在优势。消化吸收能力强,使得摄入的养分能够更多地被身体吸收,食物的利用率高,营养补充就更加快捷。但由于产生的食物残渣数量少,可能要累积两三天才能达到粪便的排放要求,自然就两三天排一次大便,只要没有其他排便上的问题,倒值得高兴。

吃得多拉得少,会是啥原因?

 

吃得很多但连续三天以上都不排便,就有可能是便秘了。便秘的人一般会伴随放屁次数增多,排出的粪便先硬后软,排便困难,或者带有血丝等问题。只要这些条件,满足其中之一都可以说是便秘。经常吃辛辣食物,抽烟喝酒,都可能刺激肠胃,使得肠胃蠕动速度减慢,从而产生便秘等问题。平时还有久坐习惯的人,就更有可能是便秘了。

有了便秘别担心,教你五分钟通便法!

有些人的便秘是气虚所致,往往身体虚弱、脸色苍白、肚子胀胀的,还表现出易出汗易水肿易感冒等问题,这样的人就可以通过按压“商阳”快速通便。男性在左侧食指的桡侧指甲旁,女性则在右,用大拇指指甲略微用力按压5分钟以上,有轻微便秘的人即能产生便秘,而便秘持续时间较长的人按压时间可以适当延长。

吃得多拉得少,会是啥原因?

 

如果便秘只是因为饮食所引起的,自然也可以通过饮食快速调理,比如可以用番泻叶泡水来促进便秘形成。也可以用250克牛奶煮沸放温后,加入少量蜂蜜搅匀,每天早晨空腹时食用,喝上三天。

因为久坐缺少运动而产生的便秘,则可以通过运动促进血液循环来调理便秘。每天早晨醒来后,坚持做5到10分钟的提肛运动,轻微便秘的人也可快速产生便秘,稍微严重一点的,需要连续坚持两三天。

吃得多拉的少,也是要分情况的,可能是身体健康的暗示,也可能是便秘所致,如果是便秘应该早点调理,长期便秘对身体的影响是非常大的。根据便秘产生的不同原因,采用针对的调理方法,能够快速通便,一拉到底!

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