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营养师告诉:胃部害怕什么?你有没有天天这样做?

文章来源 : 癌上健康 2020年02月20日 分享文章 4703

胃部也是我们重要的脏器之一,我们每天吃进去的食物,都是需要胃部来消化,然后由肠道吸收,我们在平时养生的时候,应该从胃部开始养生,胃部好了,我们的身体就不会缺少营养。

说了那么多,我们要怎么养胃呢?哪些食物伤胃呢?胃害怕什么呢?今天就给大家科普一下。

胃害怕什么?

营养师告诉:胃部害怕什么?你有没有天天这样做?

 

胃部害怕一:害怕刺激

我们的肠胃是很脆弱的,受不了大的刺激,如果我们长时间的进食酸辣,或者寒冷的食物,比如:辣椒、葱姜等食物,就会给胃部造成伤害,或者会引起胃部疾病,胃部一般适应30度左右的温度,味道适宜,如果胃部不适,可以试试:清淡烹饪、刺激性低的食物。

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胃部害怕二:不喜欢太忙

我们平时饮食要有规律,不要经常的暴饮暴食,一日三餐没有合理的时间,这个饮食习惯是胃最不喜欢的做法,我们经常暴饮暴食、油腻食物、植酸等过多的摄入,就会给形成高油高脂,时间长了就会给胃部造成伤害,或者是增加胃部的负担,所以,我们要多吃一些蔬菜、薯类、纤维食物多的食物,这样我们胃部消化才会减少。

营养师告诉:胃部害怕什么?你有没有天天这样做?

 

胃部害怕三:太饱、太饿

现在很多人因为工作的原因,饮食不规律,或者一顿饭吃得很多,造成吃得太饱了,其实这样都是不对的,我们吃饭一般都是吃七分或者八分饱,这样可以给胃部消化空出地方;有的时候忙的时候就会忘记吃饭,让胃部处于饥饿的状态,胃部就会分泌大量的胃液,胃里面没有东西可以消化,就会腐蚀胃粘膜,有的时候会出现烧心、胃酸的情况。

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胃部害怕四:不喜欢不新鲜

我们现在的生活水平在慢慢的提高,我们在吃的上面要求也越来越高了,但是有的老一辈的人,还是秉着勤俭节约的传统美德,吃不完的饭菜都会留着下一顿在吃,其实,这样是不对的饮食方法,时间长的饭菜都已经不新鲜了,有的会有霉变的情况,饭菜中都会带有细菌,我们长时间的吃剩饭,就会给胃黏膜造成伤害,引起肠道菌群不平衡,就会引起腹泻、拉肚子等症状,所以,我们在饮食的时候尽量吃新鲜的食物,还有注意饮食的卫生。

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吃那些食物养胃?

我们在饮食上面,养胃的食物可以吃一些营养丰富的,比如:维生素A、B等营养物质,因为维生素A食物对上皮细胞、黏膜组织有着很好的保护,一般可以吃动物肝脏和橙色食物;维生素B,对于修复多种组织有很好的帮助,维生素B的摄入比较广泛,没有明确的饮食要求,所以我们正常的饮食就可以了。

以上就是我们今天说的胃部保护,希望可以帮助那些需要的人群,一个好的胃部,可以让我们的身体不缺少营养,可以让我们的身体健康,有一个好的身体,就先要有一个健康的胃部。

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