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远离隐性体寒! 盘点5个不良习惯助长冷底

文章来源 : ETtoday健康云 2020年02月14日 分享文章 2762

「我的手脚又不会冰冷,安啦!」自以为不是寒性体质而安心的女性中,可能有人是不外显的寒性体质。虽然自己不知道,但身体其实是冷底的,像这种就叫做「隐性体寒」。

不仅会造成失眠,更有可能引发身体诸多不适的「隐性体寒」,也是必须积极改善的「体寒」之一。如果下面的问题你中了好几个的话,那你可能就属于所谓的「隐性体寒」。不良的生活习惯助长了体寒,长期下来,寒气已积存在身体里面,只是你不知道而已。

☑ 夏天不穿袜,习惯只穿凉鞋或拖鞋

☑ 办公室的冷气吹得很强,甚至会觉得冷

☑ 没有运动习惯

☑ 不会每天泡澡,通常都淋浴了事

☑ 喜欢喝冰凉饮料或咖啡

 

远离隐性体寒! 盘点5个不良习惯助长冷底

 

要确认自己是不是「隐性体寒」,其实「摸摸看肚子」就晓得了。

摸肚子如果感觉凉凉的,那就要多吃点生姜、发酵食品,少吃甜食并泡澡,养成击退体寒的好习惯,乃当务之急。忌喝冷饮也很重要。有人一进到咖啡店,因为「天气太热了」就总是点些加了冰块的冷饮来喝,这样做身体当然会变冷。就算是夏天,也要尽量避免喝常温以下的饮料,偶尔也喝点热饮。

让「脖子」、「手腕」、「脚踝」这三个脖子热起来,也是方便的祛寒方法之一。夏天在冷气开得很强的室内,建议可以「围披肩」、「穿长袖衣服」、「善用袜子、袜套、护膝等保暖小物」,想办法在穿着上多下点功夫。

隐性体寒一旦不去注意而慢性化的话,将导致便秘、水肿、肠胃不适等各种问题产生。体寒「还不是病」,但「预防胜于治疗」,防患于未然方是上策。在病痛找上你之前,先自我检测一下吧!

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