生活指南 > 医疗健康

胃酸过多的原因及注意事项

文章来源 : W慧源W 2020年01月21日 分享文章 3929

胃酸过多的原因及注意事项

人体的胃就是个“化食器”,食物吃进去,需要胃酸来参与消化分解,胃里会分泌酸性物质,去消化分解食物里的碳水化合物,还要分泌出碱性物质,保护胃壁不受酸的腐蚀。这一酸一碱,都有食盐来同时完成,然后营养物质经小肠大肠吸收,剩余杂质废物排泄出去。正常情况下,胃里的酸与碱是相对平衡的,但是会出现不平衡状态,酸多了,就反酸嗳气,吐酸水;碱多了,就烧心,这些都是引发胃病和反流性食管炎最基本的原因。

那么胃酸过多吃什么食物好呢?

一,可以多食含碱成分的食物,如乳类、血、酱油,菠菜、油菜、关头卷心菜等新鲜蔬菜与水果(碱性水果,如柠檬、橘子、柚子、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄);而少食含酸的食物,如豆类、花生、醋、油脂食品等。

二,宜食低脂、低糖食物,而高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。避免摄入刺激胃酸增加的调味品,如辣椒、咖啡、芥末等。

三,胃酸过多还可以面食为主,面食能稀释胃酸,其中的碱还能中和胃酸。牛奶、豆浆、粥类等,能稀释胃酸、保护胃粘膜。

四,改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等,多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

搞明白这个道理后,平时就可以避免或者减少胃酸过多的发生,对养生有重要的指导意义。

分享文章

赠送文学城首页广告30天