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女性注意!秋冻有4处“禁地”,不在意会落下病根子

文章来源 : 艾灸养生韩瑞丹 2019年11月08日 分享文章 2218

如果你能照顾好自己的身体,那你就能照顾好生活中80%的事。

文章分享者简介:韩瑞丹,全国高级康复理疗师,艾灸师

女性注意!秋冻有4处“禁地”,不在意会落下病根子,缠你一辈子

民间素来有春捂秋冻的说法,适当“秋冻”有助提高身体抗寒能力,对身体有好处。但是对女性来说,秋冻有4处“禁地”——头颈、腰腹、膝盖和脚踝,不注意的话容易落下一辈子的病根!

第一个禁地:头颈

“头为诸阳之会”,意思就是头部是所有阳经汇聚的地方,如果头部受风受寒了,体内阳气便容易走散。

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很多女性都是长发,洗头后不容易干。但是洗头后如果嫌麻烦不及时吹干,或者直接湿着头发睡觉,头颈受寒很容易导致头痛、颈椎病、感冒、面瘫、掉发等,假如处在月经期或者经前期,还会加重痛经的症状。

支招

秋季不要天天洗头,一般两三天洗一次头就可以了,每次洗头后要尽快吹干。

天冷外出要戴好帽子和围巾,防止寒气从风池穴风府穴大椎穴入侵人体。

头部出汗后不要立刻摘下帽子,应先到室内慢慢消汗,避免冷风直吹。

平时在家多艾灸百会穴风池穴大椎穴,有利于头部经络气血通畅,促进诸阳上升,气血不衰

第二个禁地:腰腹

有些身材姣好的女性平时喜欢穿短上衣,露出纤细的小蛮腰,但这样穿不止“吸睛”,还容易“引病”!

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上衣太短的最大问题就是会露出腰腹。肚脐部位的表皮最薄,若防护不当,寒气就会通过肚脐侵入人体、中伤肠胃,导致腹痛、腹泻、呕吐等问题,天长日久,寒气积聚在小腹,还会导致泌尿生殖系统疾病。

而腰部是肾之腑,肾喜温恶寒,一旦受寒就容易伤肾,女性会经常感到腰部酸痛、刺痛,还容易月经紊乱、痛经等。

支招

忌穿露脐装以及低腰裤。

睡觉时要盖好被子,不要让腰腹部裸露。

平时可用双手搓热后摩腹、搓腰各10分钟,或直接艾灸腹部神阙穴气海穴关元穴,及后背命门穴肾俞穴能温煦肾阳、畅达气血,对一些妇科问题也有很好的改善作用。

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(神阙穴、气海穴、关元穴)

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(命门穴、肾俞穴)

第三个禁地:膝盖

许多年轻的女孩,秋冬常常是短裙配皮靴,夏天则穿着短裙长时间待在空调房中,这样做的后果就是让她们提前步入“老寒腿”的行列。

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膝盖其实是“皮包骨”,缺乏肌肉和脂肪的保护,是很不耐受寒冷的,在寒冷的刺激下,很容易导致膝关节疼痛、肿胀,诱发急性滑膜炎。更严重的是,膝盖受寒还可能导致不孕!

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(图片来源:新闻截图)

支招

注意调整自己的衣着,不要为了风度不要温度。

适当的运动可以驱除体内寒气,而且还能加强关节的承重能力,但不要选择太剧烈的运动。

关节受凉疼痛后,如果能及时艾灸患处,可以起到缓解疼痛、促进气血流通的作用。

第四个禁地:脚踝

据我观察,街上穿长裤的小姑娘,都不愿老老实实放下她们的裤脚,老爱卷几下,露出她们的脚踝。一问才知道,她们认为露脚踝是一种时尚,能拉比例,显腿长!

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在中医看来,再时尚、漂亮,也远远比不上健康重要!脚踝暴露在外会导致人体受寒,而“寒”为百病之源,脚部受寒会引起很多疾病,以下新闻就是最好的例子:

陕西省某大四女学生因天天穿九分裤露脚踝出门,被冻得高烧入院;沈阳一个女子因模仿电视剧里的女主角露脚踝,单穿打底裤,被冻得尿血……

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(图片来源:新闻截图)

支招

外出时不要露脚,穿好袜子,老老实实把裤脚放下来,遮住脚踝。

中午阳光充足的情况下,可以脱掉鞋袜,对着太阳晒晒脚底。

如不小心受寒,可用艾叶泡脚,然后按摩或艾灸涌泉穴,驱散身体内的寒气。

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⊙文章内容仅供临床思路参考,非中医专业人员请勿试药。

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