生活指南 > 美食栏目

vc+粗纤维早餐,让孩子远离肥胖︱再忙也要为你做早餐

文章来源 : 章鱼妈妈 2018年11月08日 分享文章 1943


 

有趣,简便,易学,

让孩子爱上吃早餐就这么简单

 

 

展翅高飞

 

丹顶鹤,因头顶有一块鲜红色的斑记而得名,

丹顶鹤会有一个丹顶恰恰是

因为它的头顶缺少了一个特别的东西——羽毛。

简单说就是它谢顶了,

它的头皮下方因为有大量的毛细血管,

而使得头顶呈现出鲜红色。

 

丹顶鹤常成对或成家族群和小群活动。

迁徙季节和冬季,

常由数个或数十个家族群结成较大的群体。

有时集群多达40-50只,甚至100多只。

但活动时仍在一定区域内分散成小群或家族群活动。

 

展翅高飞

 

 

 材 料 大 揭 秘 

 

主盘:西红柿+黄瓜+松子仁+黑芝麻酱

 

小盘:猕猴桃+玉米+红薯

 

小碗:鲜肉小馄饨+煎鸡蛋

 

主 盘 造 型 

 

■ 用小楷笔蘸黑芝麻酱画出展翅仙鹤的身体轮廓,然后切小片西红柿放在头顶,切黄瓜片当作嘴巴;

 

 

■ 将松子仁有序地摆入身体内部;

 

 

■ 主盘造型就完成了。

 

 

鲜 肉 小 馄 饨

 

 

【 材 料 准 备 】

鸡蛋 1个  /   肉馅 适量  

馄饨皮  适量

 

【 辅 料 准 备 】

 

盐 适量  / 紫菜 适量  

  生抽 适量 / 葱花 适量

 

 

 

 

 

 

■ 鸡蛋打散成蛋液,将肉末,盐、葱末加蛋液,搅拌成肉馅;

 

 

■ 取一张馄饨皮,放入适量的馄饨馅,向内方向卷起后,捏着外侧两角捏合;

 

 

■ 将馄饨都包好备用;

 

 

■ 锅中加入水,烧开后放入包好的馄饨;

 

 

■ 煮至馄饨统统浮在水面,加入适量盐、生抽调味后出锅装碗,撒上切好的葱花及煎鸡蛋丝就做好啦(鸡蛋丝做法参考322期)。

 

 

今天的早餐你学会了吗?

 

分享文章

赠送文学城首页广告30天